Wie du gesund Grenzen setzt

Grenzen setzen beginnt mit Selbstbewusstsein.

Frage dich: Was tut dir gut, was nicht?

Oft ignorieren wir unsere eigenen Bedürfnisse, um anderen zu gefallen.

Doch ohne klare Grenzen fühlst du dich ausgelaugt.

Erkenne deine Werte und kommuniziere sie klar.

Nur wer seine eigenen Grenzen kennt, kann sie auch anderen vermitteln – ohne schlechtes Gewissen.

Ein einfaches „Nein“ ist oft genug.

Du musst dich nicht rechtfertigen oder lange Erklärungen liefern.

Wer dich respektiert, akzeptiert deine Grenzen.

Übe es in kleinen Situationen: Sag freundlich, aber bestimmt, wenn du etwas nicht möchtest.

Je öfter du es tust, desto leichter fällt es dir – und desto mehr respektieren andere deine Entscheidungen.

Manche Menschen testen deine Grenzen – bewusst oder unbewusst.

Bleib standhaft!

Wiederhole deine Aussage ruhig und bestimmt, ohne dich auf Diskussionen einzulassen.

Wer dich mag, wird deine Grenzen respektieren.

Wer sie ständig übertritt, zeigt dir, dass er deine Bedürfnisse nicht ernst nimmt.

Setze klare Konsequenzen, wenn jemand deine Grenzen ignoriert.

Grenzen setzen bedeutet nicht, egoistisch zu sein – es bedeutet, dich selbst zu respektieren.

Je klarer du deine Grenzen kommunizierst, desto gesünder sind deine Beziehungen.

Menschen, die dich wirklich schätzen, werden deine Bedürfnisse respektieren.

Fang heute an: Setze eine kleine Grenze und beobachte, wie sich dein Wohlbefinden verbessert!